不知道你是否聽說過，每年世界上大約有200多萬人死于缺乏運動。聽起來真是覺得可怕，所以在休閑沒事的時候，可以選擇進行跑跑步做做運動，一方面放松了身心，另一方面鍛煉了身體，它可是幫助我們走向健康路上的一條捷徑呢。

　　其實對于很多人而言，跑步是一項非常不錯的運動，比如有很多想要減肥的人每天也會堅持跑步，堅持跑步一段時間之后會發(fā)現(xiàn)自己的體重確實有一些下降，說明跑步減肥的效果還是不錯的。

　　其實跑步還有其他的隱藏效果，可能我們還不太清楚。但只要堅持跑步，你就會發(fā)現(xiàn)這三點...

 

　　1.>>>更年輕，防早衰<<<

　　跑步能有效的增強體質(zhì)，身體更加的健壯，身體健康得到很大的提升，同時，還會減少身體患病的幾率，我們也能夠避免身體早衰的出現(xiàn)。很多跑步跑了很多年的人，看起來都比較的有活力，并且要比同齡人看起來更加健康，更加年輕。這也是因為在跑步的過程中，我們的身體會分泌出一種讓自己比較快樂的因子，這樣的話就會使得我們心態(tài)變得更好，我們看起來也更加年輕，有活力。

　　2.>>>減壓力，提精神<<<

　　現(xiàn)在很多人在工作，生活上感覺到壓力非常的大，并且城市的節(jié)奏也非常的快，很多人都會因為快節(jié)奏的生活，而把自己身體弄得疲憊不堪，如果可以抽出一點時間去跑步的話，就會有效的減輕我們身體上和心理上的壓力，對于我們的心理健康，身體健康都有很好的促進作用，并且在跑步的過程中，能夠有效的調(diào)動起我們?nèi)淼募∪夂蜕窠?jīng)，使得我們看上去更加的有精神。

　　3.>>>排濕毒，促健康<<<

　　對于很多人而言，由于長期不運動，或者是身體出現(xiàn)了一些情況，會導(dǎo)致濕氣的入侵，這樣的話就會導(dǎo)致各種各樣的疾病乘虛而入，影響到我們的身體健康，經(jīng)常跑步的話，會加速我們身體的新陳代謝，對于濕氣所帶來的影響，有一定的減輕作用，能夠更好的排出濕毒，讓我們看上去更加的健康，尤其是對于一些女性來說，經(jīng)常跑一下步能夠有效的促進身體的血液循環(huán)，使女性看上去更加的有精神，有氣質(zhì)。

　　不同人跑步有不同的目標(biāo)，有的是為了減肥，有的是為了健康，有的則是為了順利圓滿地參加馬拉松甚至是在比賽中創(chuàng)造最好成績……

　　那么自然而然，不同目標(biāo)就對應(yīng)不同的跑步方式。舉例來說，為了健康而跑步和為了跑馬而跑步就有所區(qū)別，其中最大區(qū)別是兩點，一是跑量，二是通過什么跑步方式達到相應(yīng)跑量。